Word fitter, rustiger en gezonder :
Start met “ Leren bewegen buiten ! ”


Een kwart eeuw na mijn start als (militair en huis-) arts zie ik de druk op onze gezondheid toenemen.

Welvaartsziekten zoals diabetes, burn-out, overgewicht en eenzaamheid zijn aan de orde van de dag. Hoewel medicatie zinvol is, ligt de échte oplossing vaak in een gezonde leefstijl.

Omdat de tijd in de spreekkamer beperkt is, start ik vanuit huisartspraktijk Oetervalley — als vers getraind leefstijlarts — een nieuw initiatief.

Met het 8 weken durende traject “Leren bewegen buiten” combineren we medische kennis, coaching en de gezonde buitenlucht om samen structureel aan uw gezondheid te werken.

Wat gaan we doen?

  • Actief in de natuur: Laagdrempelig bewegen in groepsverband om fysiek én mentaal sterker te worden.
  • Gezonde educatie: Tijdens het wandelen delen we inzichten over voeding, beweging, stress en slaap.
  • Samen tegen isolatie: We doorbreken de eenzaamheid door samen te werken aan een fitter leven.
  • Medische veiligheid: Ondersteund door ons vertrouwd praktijkteam (Dr. Armand, VPK Sanne ) en lokale zorgpartners.

We beginnen het pilot traject ‘ Herfst ‘ in oktober 2026 en we bieden dit traject aan voor 99 euro per persoon.
(onder voorbehoud van minimaal 5 deelnemers / leeftijd ouder dan 18 jaar )

Inhoud van het pakket :

Gedurende 8 weken komen we 1 keer per week samen op woensdagnamiddag van 15:30 uur tot 17:00 uur.

Telkens op een andere locatie in de buurt van Opoeteren.

Wandelen: We trekken samen de natuur in (1 tot 1,5 uur).

Educatieve uitleg: We bespreken de 4 pijlers van gezonde leefstijl : voeding, beweging, slaap en stress.

Aangepaste beleving: Voor elke pijler is er een gerichte ervaring (verrassing).

Medische check : Voorafgaand aan het traject vindt er een intake (gesprek) bij Dr. Armand plaats met :

  • een klinisch onderzoek ( gewicht, lengte, buikomtrek, bloeddruk, hart en long onderzoek)
  • een eventuele bloedafname (nuchter / suiker; cholesterol, lever en nierfunctie )
  • en een hartfilmpje ( leeftijd ouder dan 40 jaar, of cardiovasculair belast ).

Einde traject : terug gesprek bij de Dr. Armand en meten parameters, indien gewenst terug een bloedname en eindevaluatie traject.


Voor meer informatie of bij interesse mail naar ons praktijk mailadres : praktijkoetervalley@gmail.com

“ Mens sana in corpore sano ”
“ Nunc aut nunquam ”